鸡蛋早餐杯
- 烤
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
早餐没时间？太单调？不知道吃什么？来吧～这道鸡蛋早餐杯满足所有需求！
鸡蛋早餐杯营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡蛋早餐杯的食材2人份
- 鸡蛋5个
- 火腿2片
- 西兰花1小朵
- 圣女果10个
- 彩椒半个
- 蘑菇2个
- 小白菜1小把
- 芝士碎适量
- 盐1小勺
- 黑胡椒1小勺
- 牛奶20毫升
鸡蛋早餐杯的做法
1
准备好所有食材，改刀成小块
2
鸡蛋加盐，黑胡椒，牛奶打散
3
食材码入烤盘中
4
加入蛋液八分满
5
这样
6
220度烤25分钟
成品图
