缤纷蔬果沙拉
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- 新手尝试
缤纷蔬果沙拉营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
缤纷蔬果沙拉的食材2人份
- 菠萝500g
- 玉米粒（黄、干）100g
- 青豆100g
- 紫薯1个
- 沙拉酱1大勺
- 食盐1小勺
- 元贞糖1小勺
缤纷蔬果沙拉的做法
1
锅中放入水，糖，将甜玉米粒煮熟。（可以买桶装或水果玉米剥粒）
2
青豆用盐水煮熟
3
菠萝盐水浸泡后，沥水切丁。紫薯用水煮7分熟，切丁。所有材料准备好后放冰箱冷藏一会
4
放大容器里加沙拉酱拌匀，装盘即可食用