微波炉蜜汁叉烧
- 微波
- 甜味
- <15分钟
- 初中水平
蜜汁叉烧，一台微波炉就能搞定，简单方便
微波炉蜜汁叉烧营养建议
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含糖量 10.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波炉蜜汁叉烧的食材2人份
- 猪腿肉适量
- 姜片适量
- 蚝油适量
- 白胡椒粉适量
- 叉烧酱适量
- 蒜片适量
- 食盐适量
- 白糖适量
微波炉蜜汁叉烧的做法
1
将猪腿肉对半切开，放在碗中备用
2
碗中放入蚝油、叉烧酱、白胡椒粉、食盐、白糖，搅拌搅拌
3
猪腿肉上铺上姜片、蒜片，然后倒入刚刚调好的酱汁，然后涂抹均匀
4
盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一个晚上，这样才能入味
5
将腌好的肉放在垫了油纸的烤盘上面，然后放入微波炉中，利用光波功能烤10分钟，加热5分钟之后记住要翻面
6
烤制10分钟后将肉取出，切成片状就可以开吃了
成品图
