百合莲子银耳绿豆浆
- 榨汁
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
百合不但甜美，又是有益的食品。百合润肺止咳，清心安神。莲子具有补脾胃的作用。加上清肺润燥的百合、银耳和清热的绿豆，有助于消化、清肺燥、止咳消炎的功效。尤其适合慢性支气管炎的预防和调养。脾胃虚寒易泄者不宜饮用此豆浆。
百合莲子银耳绿豆浆营养建议
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含糖量 24.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
百合莲子银耳绿豆浆的食材2人份
- 百合干20克
- 去芯莲子20克
- 银耳20克
- 绿豆50克
- 清水适量
- 白糖、蜂蜜或者冰糖适量
百合莲子银耳绿豆浆的做法
1
准备材料
2
绿豆清洗干净，放入破壁机中
3
百合干洗净，放入破壁机中
4
去芯莲子洗净放入破壁机中
5
银耳提前泡发去掉老根，放入破壁机中
6
加入清水，至1000刻度线
7
启动机器，使用豆浆模式
8
时间到后，按照自己的喜好，过滤不过滤，添加白糖、蜂蜜还是冰糖
成品图
百合莲子银耳绿豆浆的烹饪技巧
此款破壁料理机，豆类不需要泡发。食材只需要清洗干净就可以了