莲子百合红豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
莲子百合红豆浆，能促进人体铁的吸收，从而能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，它还有较强的补肾养血、滋阴润和健脑抗衰老功效，同时还有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用
莲子百合红豆浆营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
莲子百合红豆浆的食材2人份
- 红豆90克
- 百合15克
- 黄豆50克
- 陈皮10克
- 莲子10克
- 冰糖适量
- 水1200毫升
莲子百合红豆浆的做法
1
红豆、陈皮、莲子、百合分别洗净，莲子去心，冰糖研碎待用
2
将洗好的红豆、陈皮、莲子、百合全部放入豆浆机的杯体中，，
3
添加清水至1200ml处
4
按下“粉糊”键，启动开关按钮，煮至听到破壁机发出“滴、滴”的响声，莲子百合红豆糊就做好了
5
将做好的莲子百合红豆糊，盛出，加入冰糖搅拌均匀，即可饮用了。
成品图
莲子百合红豆浆的烹饪技巧
莲子最忌受潮受热，受潮易生蛀虫，受热莲心的苦味会渗入莲肉，因此，莲子应存放于干爽通风处