火龙果香蕉莲子红枣银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
火龙果香蕉莲子红枣银耳汤营养建议
-
含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
火龙果香蕉莲子红枣银耳汤的食材2人份
- 火龙果1个
- 香蕉1根
- 莲子30克
- 银耳100克
- 阿胶枣10粒
- 冰糖适量
- 水适量
火龙果香蕉莲子红枣银耳汤的做法
1
莲子提前浸泡半小时
2
银耳泡发，撕小块
3
红枣洗净
4
冰糖适量
5
把莲子和银耳放入锅中，加入适量的水和冰糖
6
煮压40分钟
7
煮好后，放入红枣盖好锅盖焖10分钟
8
香蕉去皮，切块；火龙果去皮，切块
9
盛出汤，放入香蕉和火龙果，即可
成品图
