鸡蛋韭菜包子
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
鸡蛋韭菜馅、猪肉韭菜馅都是很常见的馅儿。今天这道鸡蛋韭菜馅的小包子就是先将鸡蛋炒熟打成碎块，再与鲜嫩的韭菜末混合在一起。因为韭菜很嫩，易出汤，所以千万不要提前太长时间拌出来，最好能在包之前混合好，这样能避免出汤太多。汤出得多了，一是会导致包子在二发时会漏汤，成品不漂亮；二是汤提前出来了，就会撇去不用，从而造成营养上的流失。如果用生猪肉馅来和韭菜混合做馅，就不怕啦! 因为肉馅会吸引一部分韭菜汁。所以吃哪种馅儿，还是看你自己的选择喽！
鸡蛋韭菜包子营养建议
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含糖量 22.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋韭菜包子的食材2人份
- 麦芯粉300克
- 白糖20克
- 韭菜1把
- 鸡蛋3个
- 盐适量
- 大豆油80克
- 酵母3克
- 清水150克
鸡蛋韭菜包子的做法
1
面粉入面点机内桶中
2
将清水、酵母、白糖同入桶中
3
启动揉面程序，成一个滋润的面团
4
盖上盖子，在桶中进行基础发酵，面团是原来的2.5倍大小时，就可以了
5
三个鸡蛋入碗中，韭菜择洗干净，沥水
6
韭菜切成碎末
7
锅中放油，7成热时，将打散的蛋液入锅中，用筷子快速划散，成小块，待蛋液凝固后，关火，晾凉后使用
8
将韭菜末倒入鸡蛋锅中，根据口味加入适量盐
9
混合均匀
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发好的面团取出，置于案上，搓成细长条，切成大小均匀的剂子
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擀成中间略厚边缘略薄的小剂子
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取适量馅儿包入其中，将包好的包子放在蒸屉上，二发至表面圆润即可开火蒸，20分钟
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关火后，先不要急于开盖，焖5分钟左右再打开盖子，表面更光滑
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看，白胖胖的小包子
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鲜嫩的鸡蛋韭菜馅，好香
成品图
鸡蛋韭菜包子的烹饪技巧
韭菜易出汤，所以不要太提早拌好馅，以免漏汤造成营养流失；鸡蛋不要等油温太高才入锅，6、7成热时就可以入锅，用筷子快速划散蛋液，形成小蛋块；一发要到位；二发只要圆润些就可开火蒸了，根据包子的大小来定时间；关火后，先别急于开盖，避免因骤冷而使包子皮变皱、变硬