花生核桃奶
- 其它工艺
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
好的饮食习惯说是“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，早餐吃好着实不容易：早上起不来，上班要迟到，只能匆忙塞点东西进肚子。 但其实只要晚上先做点准备工作，早上吃好还是能办到的。比如说这款花生核桃奶。前一天晚上煮好放冰箱，早上加牛奶用破壁机打一打，想喝热的再微波一下，一杯有营养的早餐奶就能喝到嘴里了。实际上，花生和核桃仁用烤箱烤好密封存放，甚至都不用开火煮，直接加牛奶打就行了。
花生核桃奶营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生核桃奶的食材2人份
- 花生50克
- 核桃仁30克
- 牛奶1盒
- 白砂糖（可不加）1小勺
花生核桃奶的做法
1
准备花生50克，核桃仁30克
2
清洗一下
3
加2小碗水煮熟
4
放破壁机搅拌杯，再加1盒牛奶
5
搅打细腻
6
倒入喜欢的杯子
7
享用吧！
成品图
花生核桃奶的烹饪技巧
1我的破壁机不是太好，打不到无渣状态，心情好时我会拿纱布滤一下，当然大多时候是直接喝。如果花生核桃煮得透透的，也会很细腻
2煮花生和核桃的水也可以加入一起打，我是想要颜色好看点就没加
3花生核桃奶配包子油条或蛋糕面包都很不错，直接当饮料也很好喝
4如果想更浓稠，可以放1大勺米饭一起打