蘸片子
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
沾片子也叫蘸尖尖、拖叶子，蘸片子，是一种以各种蔬菜蘸面煮熟的面食。是山西省的一种特色面食。所谓的沾片子就是把蔬菜外面裹上面糊，然后煮熟了以后蘸着卤吃，吃法也很多。蔬菜一般是生菜、菠菜、白菜等，也可以依自己的口味用野菜来做。也可以用茄子、豆角、鲜蘑、土豆来做，口感会因材料不同而别具风味。至于蔬菜完全依自己的喜好来做，但是有的蔬菜沾上面糊后不好煮熟透，这就要提前把不好熟透的蔬菜煮好后在沾上面糊煮，因为沾上面糊的蔬菜不可久煮。 吃沾片子要有蘸料，这也看口味。一般都要用山西陈醋和大蒜、葱、花椒粉、胡椒粉来做蘸料，有的还西红柿和番茄酱来增加增加蘸料的颜色和鲜味，吃辣椒的更是少不了辣椒来提味。做好的沾片子：面菜均匀，青白分明，光滑爽口，令人百吃不厌。 豇豆含有易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素，可全面补充机体所需的营养素。豇豆还是不错的碱性食品，可以调节体内酸碱值，抗疲劳，清涤肠道
蘸片子营养建议
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含糖量 43.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蘸片子的食材2人份
- 豇豆300克
- 盐适量
- 面粉适量
- 大蒜3瓣
- 辣皮子适5个
- 生抽10克
蘸片子的做法
主料：豇豆、面粉 辅料：植物油、盐、花椒粒、干红辣椒、姜、大蒜、山西陈醋、香葱、胡椒粉、白糖、鸡精、生抽
把面粉里分次加入凉水，用筷子照着一个方向搅拌
将面搅拌成不稀不稠的厚面糊，醒30分钟
把豇豆洗净去掉头尾，切成段
把豇豆洗净去掉头尾，切成段
大蒜切末，香葱洗净切末，姜切末、辣皮子洗净切末
把焯好的豇豆段撒上干面粉（做沾片子时，先把蔬菜沾上面粉，再在外面裹上面糊，就避免了面与菜叶脱离的），拌均匀
在放入调好的面糊中，使每一个豆角段都均匀的包裹上面糊
煮锅加凉水大火烧开，将包裹上面糊豇豆段一个个的放入滚烫的水中，一直保持用中火烧煮锅，豇豆段煮熟后自然飘起，捞出沥干水分摆盘即可
热锅凉油，油热8成下花椒粒爆出香味捞出
喷山西陈醋把锅盖盖上喷
加葱姜、大蒜干红辣椒末、胡椒粉翻炒出红香味
加水、盐、白糖煮开
加水淀粉煮到浓稠即可，用煮好的豇豆段沾着吃即可
蘸片子的烹饪技巧
做面糊要用筷子一直照着一个方向搅拌，直到面糊均匀发亮有筋劲； 面糊不可太稀，否则挂不到豆角上；也不能太稠，否则容易结块 一定要在蔬菜上裹一下干面粉，这样才能把面糊挂在菜上 沾料可以依自己的添加调味品，山西陈醋一定得多加