养生冰糖椰浆燕窝
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
冰糖椰浆红枣燕窝,是非常养生的一道甜品.其实炖燕窝是很简单的,尝试后会觉得比之前想象的简单很多.这道菜谱首先教大家从发燕窝开始,一步步炖出健康又美味的燕窝.品质好燕窝晶莹剔透,特别补气血,对皮肤也好,吃后觉得皮肤滑溜溜~
养生冰糖椰浆燕窝营养建议
-
含糖量 9.66克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
养生冰糖椰浆燕窝的食材2人份
- 燕窝1盏
- 纯净水适量
- 椰浆150克
- 糖适量
- 红枣5枚
养生冰糖椰浆燕窝的做法
1
配料:燕窝一盏,纯净水适量 椰浆150克,糖适量, 红枣五枚 燕窝买的是这种一盏一盏的,每次吃一盏燕窝就可以. 首先教大家发燕窝的方法
2
将燕窝放在大小适中的碗中
3
倒入纯净水,水要完全没过燕窝.
4
泡一小时后,用镊子将燕窝中的小毛一根根的夹出来,清理完整个燕窝.
5
如果遇到边角比较硬的燕窝,可以用手将边角撕开.随后继续浸泡五小时,也就是泡发一盏燕窝时间总共为六个小时.
6
随后将燕窝从浸泡的水中捞出,放入蒸蛊中,放入适量的纯净水,水量与燕窝平齐即可.
7
取大锅,待水开后,将整蛊放入水中,隔水蒸燕窝20分钟.
8
待燕窝蒸好后,随自己口味放入冰糖.一般卖燕窝的地方都有专用的冰糖,品质好和燕窝很配.
9
随后倒入椰浆
10
随后再放入红枣,食用即可.
11
好的燕窝晶莹剔透,非常养生哦~
成品图
