麦片脆紫薯酸奶奶昔
- 榨汁
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
想喝酸奶，叫某人买了瓶酸奶，结果酸到怀疑人生，还是自己加工下吧！刚买的紫薯和燕麦片都是现成材料，组合组合，应该是个不错的选择。料多多的烘焙燕麦。有提子、黄桃、蔓越莓等水果干，还有冻干草莓，紫薯圈和各种坚果！美味又营养，总比吃其他零食要好，所以也不禁止她吃！ 今天吃紫薯奶昔哦！
麦片脆紫薯酸奶奶昔营养建议
-
含糖量 32.62克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
麦片脆紫薯酸奶奶昔的食材2人份
- 紫薯一根
- 酸奶一杯
- 水果坚果燕麦片一小碗
麦片脆紫薯酸奶奶昔的做法
1
紫薯洗净去皮
2
切成薄片
3
放入锅里蒸15-20分钟，蒸熟
4
蒸熟后取出
5
取3-5块蒸熟的紫薯放入果汁杯中
6
倒入酸奶。具体量看果汁杯大小。
7
打成紫薯酸奶奶昔。重点来了，在干净杯子里，倒一部分奶昔
8
放入1-2勺水果坚果燕麦片。再倒一部分奶昔，再放燕麦片。一层一层。最后上层撒上一层料多多的燕麦片就成。燕麦片紫薯酸奶奶昔就完成啦！
成品图
麦片脆紫薯酸奶奶昔的烹饪技巧
紫薯选无筋的那种，打的超级细腻
酸奶是原味酸奶