健脑益智秘?核桃燕麦豆浆
- 炸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
糙米含有多种维生素，有丰富的优质蛋白质，矿物质和膳食纤维，经常饮用除了可以健脑益智还可以提高免疫力
健脑益智秘?核桃燕麦豆浆营养建议
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含糖量 53.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
健脑益智秘?核桃燕麦豆浆的食材2人份
- 糙米80克
- 熟花生米15克
- 红糖35克
健脑益智秘?核桃燕麦豆浆的做法
1
准备食材
2
糙米提前浸泡2小时
3
把泡好的糙米淘洗干净，倒入豆浆机杯体中
4
倒入熟花生米
5
加入600毫升饮用水
6
接通电源，按营养米糊功能键
7
待豆浆制成趁热加入红糖搅拌均匀
成品图
健脑益智秘?核桃燕麦豆浆的烹饪技巧
每个人口感不同，根据自己的口感添加，红糖也可以换成蜂蜜，冰糖或者白砂糖