花生牛奶
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
天气越来越热了，每天放学，孩子一进家门，直接甩掉书包冲到冰箱前找喝的，一直以来，饮料类的食品，我都只许孩子喝酸奶，这段时间实在是太热了，孩子说酸奶不解渴，要求买其他饮料，昨天特意跑了趟超市，找来找去都没找到一款健康的饮料，看着配料表里那一堆的各种添加剂，作为一个处处为孩子健康着想的妈妈，我怎么也下不了决心买。 突然就想起，某个品牌的花生牛奶很受小朋友们欢迎，家里有豆浆机呀，干脆自己在家做吧，自制营养花生牛奶浓浆，口感细腻香甜，现做现喝孩子舒心、妈妈放心！ 花生和牛奶中的钙含量极高，可以促进人体骨骼生长发育，花生中还含有人体所需的十多种氨基酸，有助于提高孩子的智力，增强大脑的记忆里，期末啦，多给孩子做这道花生牛奶浓浆，清凉解暑增记忆，孩子记得牢，考得好。
花生牛奶营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生牛奶的食材2人份
- 花生仁（油炸）80克
- 牛奶600毫升
- 冰糖适量
花生牛奶的做法
1
食材都准备好，我家孩子喜欢吃奶粉泡的牛奶，不喜欢和水奶，所以我家只有奶粉，不过没关系，奶粉用水泡成牛奶也是一样的
2
花生仁洗干净后，放入锅中小火慢慢煸干后，继续煸炒至花生米飘出香味
3
奶粉放入碗中，加入适量水，泡好
4
将花生米和泡好的牛奶一起倒入豆浆机里
5
盖上盖子，设置粗粮米糊键，启动豆浆机，开始工作
6
将打好的花生牛奶用滤网过滤，除渣即可食用，冷藏一下，夏天更解暑呢
成品图
花生牛奶的烹饪技巧
其实，用豆浆机打出来的花生牛奶浓浆，连渣一起喝更香浓，不过孩子不太接受，他要的是跟买的感觉一样，于是我就过滤了下，生花生也可以直接打，不过先炒香再打会香很多。这个看您的勤快程度吧，我有时候也直接打，感觉孩子吃不出来哈哈
自己做的花生牛奶，货真价实，口感细滑，孩子特别爱，每天早上打上一大壶，早餐喝剩下的就放到冰箱里冷藏，下午孩子一进门，就可以喝到冰凉滋润的饮料啦！做法这么简单，妈妈们一定要试试哦