赤小豆竹豆豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
今天用竹豆跟赤小豆为主，搭配少许红枣，用大宇豆浆机做一杯豆浆，味道超赞，用时还短，早餐来一杯那是相当不错的哟。 这里所用的竹豆，可能很多人对它不太了解，其实在日常生活中，竹豆、冬瓜、薏米有相似相同的功效。有利水除湿，消肿解毒，解暑除烦，清热生津的功能，还能起到瘦身减肥的功效。竹豆的做法也很多，可以做粥，做汤，也可以与大米同煮做饭食用，竹豆炖汤，清香的香味沁人心脾。但是腹泻，肠胃不好的人群应尽量少食用竹豆。
赤小豆竹豆豆浆营养建议
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含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
赤小豆竹豆豆浆的食材2人份
- 赤小豆20克
- 竹豆20克
- 冰糖20克
- 纯净水200克
- 大枣4颗
赤小豆竹豆豆浆的做法
1
准备好全部的食材，称重备用
2
把竹豆跟赤小豆洗净、沥水，放入豆浆机内，冰糖也直接加进去
3
大枣洗净，切成小块，去掉枣核
4
把切好的大枣也加入到豆浆机内，再倒入200克清水
5
盖上盖子，扣紧，接上电源，启动豆浆功能
6
十来分钟后，我们的豆浆就可以喝了哟
成品图
赤小豆竹豆豆浆的烹饪技巧
早餐习惯一杯热豆浆，但是不可空腹，如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收