芒果香蕉奶昔
- 其它工艺
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加
芒果香蕉奶昔营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芒果香蕉奶昔的食材2人份
- 芒果半个
- 香蕉一根
- 牛奶100克
- 酸奶100克
芒果香蕉奶昔的做法
1
取半个芒果横竖划几刀
2
取出芒果肉装盘待用
3
香蕉去皮切块
4
把芒果肉和香蕉放入料理杯
5
倒入酸奶和牛奶
6
启动搅拌机搅打细腻
成品图
芒果香蕉奶昔的烹饪技巧
奶昔的浓稠度可根据自己的口味调整。先将芒果和酸奶放入冰箱冷藏一会儿，做出来的奶昔口感更佳。酸奶和牛奶可以用炼乳代替，也可根据个人口味添加冰快、冰激凌等原料