蓝莓香蕉奶昔
- 其它工艺
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
蓝莓和香蕉都具有丰富的膳食纤维，搭配一起食用，有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。加入酸奶不仅更香滑，还能降低蓝莓的涩味
蓝莓香蕉奶昔营养建议
-
含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蓝莓香蕉奶昔的食材2人份
- 香蕉一根
- 蓝莓80克
- 酸奶120克
- 水适量
蓝莓香蕉奶昔的做法
1
香蕉去皮切块
2
蓝莓清洗干净
3
把蓝莓放入搅拌杯
4
放入香蕉块
5
倒入酸奶
6
启动搅拌机搅打细腻
7
倒入杯中即可享用
成品图
蓝莓香蕉奶昔的烹饪技巧
奶昔的浓稠度可以根据自己的口味调整。酸奶也可以用牛奶代替