百合苹果糖水
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
面对一堆没人吃的苹果，怎么消耗?想了一款糖水—苹果百合糖水。加点百合，润肺，再加点枸杞子，漂亮又明目!正好现在是春天，喝糖水滋润一下，顺便补充一下胶原蛋白。”食材可以在淘宝搜索店铺：豫罗红 进行购买（正宗的健康养生绿色食材）。
百合苹果糖水营养建议
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含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合苹果糖水的食材2人份
- 苹果2个
- 百合50克
- 枸杞适量
- 冰糖适量
百合苹果糖水的做法
1
把百合泡3个小时
2
然后把苹果去皮切成块备用
3
然后把百合莲子放入砂锅
4
枸杞用水泡10分钟
5
然后大火煮沸
6
煮沸后转小火煮30分钟
7
然后放入枸杞
8
在放入适量的冰糖
9
然后大火再煮10分钟即可关火
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成品图
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