甜苦两相宜【清心苦瓜】
- 糖蘸
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
清火又开胃的甜酌小菜，可是我的最爱哦。
甜苦两相宜【清心苦瓜】营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
甜苦两相宜【清心苦瓜】的食材2人份
- 苦瓜1根
- 香蕉1根
- 蜂蜜20克
- 盐10克
- 枸杞子适量
甜苦两相宜【清心苦瓜】的做法
1
食材。苦瓜，枸杞子，香蕉，盐
2
苦瓜和香蕉切成等量的段
3
枸杞子用热水侵萢
4
苦瓜去掉瓤，放进煮锅中
5
水开后放入10克盐，盖上锅盖煮30秒钟出锅
6
出锅后的苦瓜放入凉水中过凉
7
香蕉去皮
8
香蕉塞入苦瓜中
9
摆放枸杞子，浇上蜂蜜即可食用
成品图
甜苦两相宜【清心苦瓜】的烹饪技巧
苦瓜在绰水的时候，放入盐，能保持翠绿的颜色