三加一健康豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力。青豆、黑豆、绿豆搭配制成的豆浆能够给人不冲营养，增强体力。
三加一健康豆浆营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三加一健康豆浆的食材2人份
- 青豆30克
- 黑豆30克
- 绿豆30克
- 清水适量
- 冰糖适量
三加一健康豆浆的做法
1
准备材料
2
绿豆洗净，放入豆浆机中
3
青豆洗净放入豆浆机中
4
黑豆洗净放入豆浆机中
5
加入清水至豆浆水位线，盖上盖子
6
豆浆机接通电源，开始工作
7
豆浆打好后，加入冰糖调味
成品图
三加一健康豆浆的烹饪技巧
体瘦者和尿多者不宜多吃