南瓜豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜营养丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可帮助消化，降低胆固醇。
南瓜豆浆营养建议
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含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 南瓜50克
- 冰糖20克
- 清水适量
南瓜豆浆的做法
1
准备所需材料 ，黄豆提前泡一晚
2
将南瓜去皮洗净切成小块
3
泡过的黄豆倒入豆浆机内
4
再加入切好的南瓜
5
加入适量的清水
6
启动豆浆机的果蔬功能
7
将煮好的豆浆倒出过滤
8
最后加入适量的冰糖即可饮用
成品图
南瓜豆浆的烹饪技巧
此豆浆能促进肝细胞再生，适合中老年人和肥胖者，有减肥的功效