雪梨黑豆米糊
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
简单健康的食材搭配制作的这道雪梨黑豆米糊，不仅可以养肾补血，还有活血祛斑的功效哦。早餐的时间享用最为合适了。
雪梨黑豆米糊营养建议
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含糖量 22.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
雪梨黑豆米糊的食材2人份
- 大米60克
- 黑豆50克
- 雪梨1个
- 纯净水适量
- 白砂糖适量
雪梨黑豆米糊的做法
1
主要食材备齐
2
大米洗净，用清水浸泡2小时，黑豆洗净，用清水浸泡6~8小时
3
雪梨洗净去皮去核，切成小块
4
将以上食材全部倒入搅拌机中，倒入适量纯净水
5
选择粗粮米糊功能搅打至米糊顺滑
6
接着将搅打好的米糊倒入锅中以小火煮开后盛出，加入适量白糖即可
成品图
雪梨黑豆米糊的烹饪技巧
雪梨本身有甜度，根据个人喜好看是否需要放糖
米糊加热时，需要适当搅拌，以免糊底