红豆薏仁豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红豆薏仁豆浆祛除身体湿气和水肿，是一款祛湿排毒的养生饮品。 薏米具有健脾补肺、清热利湿的功效；红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。 红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 红豆、薏仁和白茯苓，加上红枣和燕麦片一起制成豆浆，不仅容易消化吸收，经常食用还具有补脾祛湿、养颜减肥的食疗功效。不仅营养更上一层楼，还能， 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。这款红豆薏仁豆浆既可以祛除身体湿气和水肿，还可以健脾胃，是一款祛湿排毒的养生饮品。
红豆薏仁豆浆营养建议
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含糖量 36.82克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红豆薏仁豆浆的食材2人份
- 红豆40克
- 薏米20克
- 茯苓10克
- 阿胶枣5颗
- 生燕麦片15克
- 水1200毫升
红豆薏仁豆浆的做法
1
准备食材
2
所有食材清洗干净，红豆和薏仁浸泡两小时以上
3
红枣去核
4
将红豆、薏仁倒入破壁机的料理杯中
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加入生燕麦片和白茯苓
6
加入红枣
7
加入清水，水量不要超过热饮最高水位线
8
盖好上盖
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破壁机接通电源
10
选择五谷豆浆程序，选好后按下启动键开始
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程序结束之后机器发出滴滴的提示音，祛湿排毒豆浆就做好啦
成品图
红豆薏仁豆浆的烹饪技巧
各材料的比例可以随自己喜好任意调整
红豆和薏仁浸泡之后做豆浆口感更好
口味偏甜的话可以在喝前加入红糖