炝拌甜豆丝
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
甜豆的另一种吃法
炝拌甜豆丝营养建议
-
含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
炝拌甜豆丝的食材2人份
- 荷兰豆200克
- 蒜米 4瓣
- 干辣椒3个
- 橄榄油15克
- 生抽15克
- 盐5克
炝拌甜豆丝的做法
1
甜豆泡水10分钟，洗净后撕掉豆荚两侧的筋络
2
蒜米去皮切碎，干辣椒切小段
3
烧一锅热水，融化3克盐，放入甜豆焯水，煮2分钟左右
4
切成斜刀的细丝
5
6
下橄榄油，放入蒜米小火煸出香味，加入加入干辣椒继续翻炒，加入1克盐和15克生抽翻炒均匀
7
成品图
