白灼三丝
- 灼
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
清淡的白灼菜，只需一味酱油就可以。
白灼三丝营养建议
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含糖量 3.92克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼三丝的食材2人份
- 金针菇125克
- 胡萝卜100克
- 茼蒿100克
- 生抽2勺
- 奇亚籽油15毫升
白灼三丝的做法
1
锅内放入适量的水煮开
2
放入胡萝卜丝汆烫2分钟
3
放入茼蒿梗继续汆烫2分钟
4
最后放入金针菇汆烫2分钟后全部捞出
5
捞出后装入盘中，撒上奇亚籽点缀
6
淋上生抽
7
淋上奇亚籽油即可
成品图
