莲子银耳羹
- 煨
- 其它口味
- 新手尝试
莲子银耳羹营养建议
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含糖量 29.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子银耳羹的食材2人份
- 银耳20g
- 莲子20g
- 枣（鲜）10g
- 冰糖30g
- 调和油适量
- 食盐适量
莲子银耳羹的做法
1
准备好银耳，清水泡30分钟
2
将莲子放入容器中，煮6-8分钟
3
然后加入银耳和红枣
4
加入冰糖和清水，文火煮1个半小时就可以