白灼西兰花
- 灼
- 酱香味
- <10分钟
- 新手尝试
简单好操作的家常菜，都试试吧！
白灼西兰花营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼西兰花的食材2人份
- 西兰花300克
- 食用油15克
- 酱油2汤匙
- 蚝油1茶匙
- 蒜10克
白灼西兰花的做法
1
西兰花掰成小朵洗净，泡回盐水去除农药残留
2
水开，放入西兰花断生3分钟
3
加点豆豉酱油，一勺蚝油，放点蒜蓉
4
少许油热滚烫，浇上
5
开饭。简单又营养