南瓜燕麦米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜性温味甘，入脾、胃二经，能润肺益气、止咳止喘，并有利尿、美容等作用；燕麦含有丰富的膳食纤维，营养价值及其丰富，搭配南瓜制成米糊，不仅色彩亮丽，口感香甜顺滑，早餐来一杯，营养丰富，而且还能带来好心情~
南瓜燕麦米糊营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜燕麦米糊的食材2人份
- 南瓜300克
- 燕麦15克
- 大米25克
- 矿泉水1000毫升
- 白糖适量
南瓜燕麦米糊的做法
1
准备好材料
2
南瓜去皮洗净，切成小块
3
切块的南瓜倒入料理杯中
4
大米洗净，和燕麦一起也倒入料理杯中
5
加入1000ml矿泉水
6
盖好料理杯的杯盖，将料理杯放置于主机的杯座上，卡好
7
接通电源，按下“启动/停止”键，选择“米糊”功能，再按一下“启动/停止”键，料理机开始进入“加热”程序
8
加热至100度左右开始沸腾，这个过程大概持续13分钟
9
加热完成后，料理机进入“搅打”程序，搅打2分钟左右即可完成，关闭机器，拔掉电源
10
米糊做好后，根据口味加适量白糖调味即可
成品图
南瓜燕麦米糊的烹饪技巧
南瓜本身含有糖分，所以是否需要加糖，可根据个人情况决定