腊乳鸽土豆焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- 新手尝试
腊乳鸽土豆焖饭营养建议
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含糖量 28.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
腊乳鸽土豆焖饭的食材2人份
- 大米70g
- 马铃薯丁(脱水)110g
- 柿子椒适量
- 姜适量
腊乳鸽土豆焖饭的做法
1
准备好腊乳鸽、土豆、青椒
2
土豆。青椒洗净、切好备用
3
姜蒜切好备用
4
腊乳鸽洗净，放入饭煲内，加入适量冷水，炖煮30分钟
5
汤汁炖的奶白，加入姜蒜
6
倒入土豆，炖煮10分钟
7
大米洗净，倒入饭煲，加盖调至煮饭档
8
米饭煮熟，加入青椒，再焖5分钟
9
煮好的米饭，拌匀，盛入碗中食用