炝炒黑木耳
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
炝炒黑木耳营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炝炒黑木耳的食材2人份
- 黑木耳10朵
- 胡萝卜50克
- 食用油1汤匙
- 盐1茶匙
- 生抽1汤匙
- 大葱1段
- 大蒜2瓣
- 水淀粉半碗
炝炒黑木耳的做法
1
黑木耳泡发好洗净
2
胡萝卜、大蒜、大葱切片
3
起油锅煸香大蒜、大葱
4
放入胡萝卜煸炒一会
5
放入黑木耳、盐
6
稍放点生抽
7
最后水淀粉勾芡
成品图
