茄汁龙利鱼
- 烩
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
我有一个梦想：吃遍神州大地！冷热酸甜，想吃就吃！有不挑食的胃，和鉴得出好坏的味蕾。能吃，会做，长不胖～
茄汁龙利鱼营养建议
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含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
茄汁龙利鱼的食材2人份
- 龙利鱼1片
- 番茄1个
- 番茄酱2勺
- 蒜半个
- 料酒2勺
- 白胡椒粉少许
- 芡粉少许
- 菜籽油适量
- 小葱一小把
茄汁龙利鱼的做法
1
龙利鱼切块，加入料酒，白胡椒，芡粉和匀腌制
2
番茄洗净切小块
3
葱切成葱花
4
热锅下油小火烧热，加入蒜片稍稍爆香
5
加入番茄，大火炒
6
番茄炒嫣儿了加入番茄酱继续大火翻炒
7
炒到汤汁滋滋作响的时候加入腌制好的龙利鱼一起翻炒
8
龙利鱼炒面变色后加入小半碗水
9
盖上锅盖大火烧开闷一分钟
10
揭开锅盖撒一把葱花，和匀
成品图
