养颜又“养眼”的海参捞饭
- 烩
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
海参 一种众所周知的滋补圣品，含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。
养颜又“养眼”的海参捞饭营养建议
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含糖量 42.7克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养颜又“养眼”的海参捞饭的食材2人份
- 大米100克
- 海参2个
- 胡萝卜3片
- 葱适量
- 姜适量
- 料酒适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
- 盐适量
- 糖适量
- 淀粉适量
养颜又“养眼”的海参捞饭的做法
1
蒸一锅米饭备用
2
热锅凉油，放入葱姜爆锅
3
酱油、蚝油、盐、糖、料酒、淀粉加水和匀调成秘制酱汁
4
调好的酱汁倒入锅中，放入海参煮5分钟左右
5
米饭和海参摆盘，美美的海参捞饭出炉喽~~
成品图
养颜又“养眼”的海参捞饭的烹饪技巧
一份简简单单单的海参捞饭，营养丰富，好吃还不怕胖哦~~~