豆浆渣地瓜蜜饼
- 煎
- 葱香味
- <10分钟
- 初级入门
用豆浆机做的豆浆豆渣制作，用的全麦粉，比白面纤维素高。加上红薯泥，鸡蛋，胡萝卜，洋葱，还可以自行加蔬菜搅拌。
豆浆渣地瓜蜜饼营养建议
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含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豆浆渣地瓜蜜饼的食材2人份
- 豆渣100克
- 红薯1个
- 全麦粉100克
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜半个
- 洋葱少量
- 小红辣椒2个
- 盐口味自己掌握
豆浆渣地瓜蜜饼的做法
1
煮熟的红薯压成泥，用土豆泥也行
2
三样切碎
3
这是豆浆渣，用过滤网过滤豆浆，就有渣。我这是黑豆浆渣
4
这三个先放一起搅拌，放点水别太稀也别太酬
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再放菜。放盐，稠就放点水别太干
6
少油，多了就太油，口感不易煎焦的感觉，拿个吃饭的勺盛大小就这样，别盛多，薄点小点，一点点就这么一个一个放进锅里煎，锅不够大面量多就只能煎两次了，
7
最后饼就这样啦
成品图
