清炒苦瓜
- 炒
- 苦香味
- <10分钟
- 初级入门
清炒苦瓜营养建议
-
含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
清炒苦瓜的食材2人份
- 苦瓜1根
- 胡萝卜1根
- 食用油5毫升
- 蒜末5克
- 盐2克
- 白胡椒粉3克
清炒苦瓜的做法
1
准备好食材
2
苦瓜去瓤切条
3
胡萝卜去皮切条
4
锅中烧开水，苦瓜和胡萝卜分别焯水30秒
5
锅中油烧热加蒜末
6
放入苦瓜和胡萝卜，翻炒均匀
成品图
