夏日美白果汁系列
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
一到夏天，大多数女生都离不开美白、减肥的话题，爱美的妹纸都想白成一道光，瘦成一道闪电。将不同的水果搭配打成好喝的果汁，一周换着喝，喝出好身材，美白又养生！
夏日美白果汁系列营养建议
-
含糖量 9.1克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
夏日美白果汁系列的食材2人份
- 苹果1个
- 牛奶1杯
- 黄瓜1/2根
- 雪梨1个
- 芒果1个
- 香蕉1根
- 火龙果1个
- 番茄1个
- 百香果2个
- 蜂蜜适量
- 胡萝卜1/3个
- 橙子1个
夏日美白果汁系列的做法
1
百香果含有非常丰富的天然维他命C，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长；蜂蜜富含易被人体吸收的果糖和葡萄糖，一起食用有排毒养颜，健美肌肤、体态的作用
2
橙子果含有非常丰富的天然维他命C，但是橙子榨出的汁有点酸苦，胡萝卜正好可以综合一下橙汁的味道，而且胡萝卜里含有丰富的维B、维C和维A，除了美白之外还有护眼的作用
3
火龙果含丰富的膳食纤维，排毒效果非常棒，红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失，一起榨汁喝，味道可口
4
芒果+香蕉 促进肠胃 芒果和香蕉做成果汁，口感清爽美味，有促进肠胃蠕动，帮助消化，美容养颜的效果
5
苹果+牛奶 消化不良 苹果是美容佳品，而且热量低，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，加了牛奶有清热祛痰的功效，对大便干燥也有一定的效，清热泻火、凉血解毒作用
6
青瓜+雪梨 降血压降血糖 1/2根青瓜+1个雪梨 黄瓜可以降低血糖，雪梨可以滋阴清热，热量都很低，挺适合三高人群的
成品图
