素炒荷塘
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
莲藕色泽白嫩，食之爽口，具有入肺的作用，经常食用可以帮助身体清心去火，有利于缓解身体的烦躁。 黑木耳有补气血，润肺，止血。黑木耳用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，衄血，崩漏，高血压病，便秘。 多吃一些蔬菜对人体好处多。
素炒荷塘营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素炒荷塘的食材2人份
- 藕1根
- 荷兰豆300克
- 木耳(水发)10克
- 盐1点
- 鸡精1点
- 蒜1个
- 姜2片
素炒荷塘的做法
1
备好食材藕削皮木耳提前泡好
2
藕切片蒜姜切好 荷兰豆撕去筋
3
锅中倒油炒姜蒜
4
倒入荷兰豆炒
5
在加入藕木耳炒熟 放盐鸡精
6
出锅
成品图
素炒荷塘的烹饪技巧
素炒蔬菜综合几种蔬菜炒在一起，简单美味好吃好看