菠菜早餐饼 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 可甜可咸，蔬菜、肉肉也是随便往里加的，随心变出一份适合全家人口味的早餐来，怎么搭都是特别的相配。
菠菜早餐饼 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜早餐饼 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 小麦粉(标准粉)50克
- 鸡蛋3个
- 菠菜80克
- 虾皮5克
- 油 / 鲜菇粉 / 盐适量
菠菜早餐饼 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 普通面粉50克 / 鸡蛋3个 菠菜80克 / 虾皮5克 辅料：油 / 鲜菇粉 / 盐
2
菠菜放入沸水锅中焯水，去除草酸。
3
捞出后过一遍凉水，拧一拧，挤去多余水分
4
菠菜、虾皮分别切成碎末状。 *虾皮可以换成海米、虾仁、扇贝等提鲜的海产品。同理，菠菜换成油菜、白菜等也是不错的选择
5
将鸡蛋打入碗中，加入面粉、鲜菇粉、盐
6
将所有食材充分搅拌均匀，至无颗粒的面糊状态
7
然后加入菠菜碎、虾皮碎，再次搅拌均匀。 *注意，最后搅拌完成后，应该是比较浓稠的糊状，如果制作的比较稀，你要再适量添加面粉哦
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不粘锅中刷一层油，倒入搅拌好的面糊，轻轻摊平
9
开小火，煎至底部定型后翻面
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继续煎至两面全部定型，变成微黄色，熟透取出，切成合适宝宝抓握的三角块或者小方块
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你可以用这份早餐饼来搭配牛奶、豆浆，或者再熬一锅汤粥，全家人一起吃，是会香到嗦手指的类型！
成品图
