低脂无糖生巧挞
- 冻
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
hello，我是颖涵 今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～ 这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！ 谁说减肥星人就要戒掉甜品呢？ 吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦！ 这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择，搭配浓茶、黑咖啡都很完美 温馨提示：椰枣很甜，如果你们不喜欢太甜的甜品，椰枣还要根据口味适当减少呢！
低脂无糖生巧挞营养建议
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含糖量 14.35克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
低脂无糖生巧挞的食材2人份
- 核桃仁100克
- 去核椰枣100克
- 牛油果2颗
- 香草荚一整条
- 可可粉50克
- 蜂蜜2大勺
- 椰子油3大勺
- 肉桂粉少量
- 海盐少量
- 开心果适量
低脂无糖生巧挞的做法
1
100g核桃仁?100g去核椰枣打碎
2
倒去模具压实 利用坚果中产生的油脂混合椰枣的粘蜜结合成健康的挞底
3
2颗牛油果?一整条香草荚的香草籽 天然的香草籽的味道真的是不要太棒 用过的香草荚还可以埋在白砂糖罐里做香草糖哦
4
50g可可粉?2大勺蜂蜜?3大勺椰子油?少量肉桂粉?少量海盐
5
搅打细腻成泥
6
倒入模具抹平
7
开心果切碎 撒上做装饰
8
放入冰箱冷藏
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生巧挞就做好啦
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黑绿配色莫名高级有没有
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外观和巧克力挞完全没有区别嘛 但这个热量可是相对低卡很多很多哦
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虽然没有糖，但是也是这个椰枣的量还是很甜的 搭配一杯茶或黑咖啡都是一顿完美的下午茶
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满满的巧克力味道和甜丝丝高级食材香～ 来吧～低卡又健康的美味吃起来吧
成品图
