南瓜蔬菜饼 宝宝健康食谱
- 烙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
为了让妞儿们看到更清晰的食谱，我把制作过程拍成了视频。我猜，这样你们做起来成功率一定更高啦~嗯哼，以后跟着视频学，咱们家里大小宝贝们的伙食会更丰盛！ ▲点击上方视频即可查看 小菜妈妈就是我，我就是食谱君 不要不认识啦（害羞）。 今天这款南瓜薄饼，是我常做给孩子的早餐饼，口感松软，略带软糯，10个月的宝宝不加盐也是能吃的。 青椒、红椒本身是不辣、微甜的，维生素C和微量元素超丰富，是孩子补充天然维生素的优质来源。南瓜更是保护宝宝肠胃和视力的好食材，能增强宝宝免疫力。你不妨像我一样，在做蔬菜饼的时候把这些放进去，宝宝会乖乖吃下去。
南瓜蔬菜饼 宝宝健康食谱营养建议
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含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜蔬菜饼 宝宝健康食谱的食材2人份
- 南瓜50克
- 柿子椒15克
- 红椒15克
- 鸡蛋2个
- 面粉100克
- 盐适量
南瓜蔬菜饼 宝宝健康食谱的做法
1
南瓜去皮用插板刨成丝。 我是为了节约时间，你也可以用刀切噢！
2
锅里水烧开，倒入南瓜丝焯一分钟。 南瓜丝焯水再做饼会非常容易熟，缩短烙饼时间，不过南瓜丝焯水一分钟足够啦
3
青椒、红椒分别先切丝再切丁
4
鸡蛋1-2个抽打均匀，放入焯水后的南瓜丝
5
倒入青椒丁和红椒丁。 再加入适量的清水，一起用筷子搅拌拌匀
6
分次慢慢加入面粉
7
搅拌至面粉无颗粒状态。浓稠度跟我图片差不多就可以啦，1岁以上宝宝加少许盐调味
8
锅烧热，刷一层油，倒入面糊，用勺子摊成薄厚均匀的圆饼。 如果担心翻面的适合容易散开，也可以做成一个个小圆饼，或者用模具凹出不同形状直接给宝宝拿着吃
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一面凝固以后，轻轻地用刮刀把饼的四周先翻开一部分。 因为南瓜本身的金黄色，这款饼烙出来颜色简直太漂亮
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饼面完全脱离锅面的适合就可以翻面啦，动作要快哦！ 四周翻开以后可以摇晃一下锅体，就很容易把饼跟锅面分离啦！
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烙熟以后盛盘切成方便宝宝抓食的形状
成品图
南瓜蔬菜饼 宝宝健康食谱的烹饪技巧
写在步骤里啦