果蔬鸡肉沙拉
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
简单又营养，好吃不长肉。
果蔬鸡肉沙拉营养建议
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含糖量 3.01克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
果蔬鸡肉沙拉的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 彩椒1个
- 生菜100克
- 鸡蛋2个
- 紫土豆4根
- 水果黄瓜1根
- 樱桃少许
- 蓝莓少许
- 味达美清香米醋1大勺
- 牡蛎酱油1大勺
- 味达美臻品料酒1大勺
- 蜂蜜1勺
- 橄榄油1勺
- 黑胡椒碎少许
果蔬鸡肉沙拉的做法
1
准备所需食材
2
鸡胸肉清洗干净，肉厚的地方从中间片开用刀背锤松以便入味
3
加味达美臻品料酒、黑胡椒碎、姜片搓匀腌制15分钟入味
4
水果黄瓜切成滚刀块，青椒去籽切成菱形小块
5
黄西红柿切成小块，水果洗净
6
蟹柳用开水煮30秒斜着切成小条
7
鸡蛋煮熟切成小瓣
8
碗中加入洋葱泥、苹果泥，倒入味达美醇香米醋、六月鲜12克轻盐牡蛎酱油、蜂蜜、橄榄油调和均匀
9
炒锅烧热加少许油，放入鸡胸肉小火煎至两面金黄成熟
10
改刀成小菱形块
11
生菜手撕成小块放入底部
12
上面依次放入蔬菜和水果
13
最后浇上沙拉汁拌匀即可
成品图
