手撕空心菜梗
- 炒
- 香辣味
- <5分钟
- 初中水平
夏天的青菜一天一个价，空心菜刚出来的时候要8元一斤，现在1元就能买到一斤了，真够便宜的。夏天虽然热，但也是有好处的，各种各样的瓜果时蔬大量上市，既便宜又好吃。 夏天经常吃空心菜，有防暑解热，凉血排毒的作用，大家不妨多买点来吃。我们家吃空心菜喜欢把叶子和梗分开来吃，叶子可以煮面或者清炒，菜梗最好吃的做法就是加点大蒜籽和辣椒一起爆炒。要想空心菜好吃，还有一样调料不能少，那就是猪油，加点猪油一起炒空心菜，比肉还香，清脆爽口，微辣很开胃。这道素菜每次都是上桌一会就光盘了，简单又好吃，新手也可以做好，喜欢的小伙伴们赶紧试试吧！
手撕空心菜梗营养建议
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含糖量 1.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
手撕空心菜梗的食材2人份
- 空心菜1大把
- 肥猪肉适量
- 花生油20克
- 盐2克
- 大蒜籽3粒
- 干辣椒3个
手撕空心菜梗的做法
1
准备空心菜1把
2
先把空心菜摘掉叶子。 提示：叶子和菜梗分开刚好可以炒两个菜哦！
3
把菜梗洗净，撕成小块，控干水份
4
起油锅，放入肥猪肉煸出油脂后盛出。 提示：家里有猪油的可以直接用猪油炒，这一步就可以忽略了。小时候妈妈都是用猪油炒青菜特别的香，偶尔吃点猪油对身体也有好处
5
放入大蒜籽和干辣椒煸香
6
放入菜梗爆炒一会，撒入盐
7
继续炒至断生后，即可出锅享用。 提示：菜梗下锅后要大火爆炒，断生后立马起锅，炒太久会影响口感，趁热吃最美味哦！
成品图
手撕空心菜梗的烹饪技巧
这道简单易做的素菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见