金丝饼
- 烙
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
最近超级爱吃饼，简直到了“宁吃饼也不吃菜”的地步，老妈说，你这岁数可得小心点，一不留神就“三高”。得令！但我被过敏性鼻炎折腾得好不容易有点胃口了，先敞开肚皮吃几口吧！ 金丝饼是我喜欢的一种饼，好吃，但不能常吃，因为相对普通烙饼来说，其用油量偏多。但也正因为油多，才形成了一丝一缕的金黄状态。 金丝饼还有一个名字叫“盘丝饼”，顾名思义，它是盘起来而形成的饼。 有人要问了，是不是用面条也能做啊？原理上是可以的。但二者又有着区别。烙饼宜用软面团，越软越好，这样经过小火久烙之后不会因为失水过多而干硬；而面条，除了拉面抻面外，手擀面宜用硬面团，久擀而不破，久煮而不断。如果用手擀面的面条盘成饼烙出来，一个字——硬！两个字——真硬！三个字——咯牙硬！ 偶尔吃一次金丝饼，感觉比吃油条、吃蛋糕还香还过瘾，而且吃一根就一发不可收拾，不吃不觉就吃了俩，大有不吃到撑不罢休之势。
金丝饼营养建议
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含糖量 30.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
金丝饼的食材2人份
- 中筋面粉300克
- 70以上热水90克
- 室温凉水100克
- 植物油适量
金丝饼的做法
中筋面粉、70度以上热水、室温凉水准备好；烙饼面团宜软，所以水量一般以面粉重量的60-65%为宜，加热水是为了使面粉糊化，增加粘度和柔软性；用凉水可以使饼有弹性；这就是所说的半烫面
先将热水倒入面粉中，用筷子搅拌成絮状，再将凉水倒入面粉中，搅拌成絮状后，手揉成完整的面团；表面不光滑不要紧，盖上盖子饧20分钟至1小时，面团超级柔软滋润；但热天不宜久饧，有20-30分钟就可以了
将饧好的面团分成4等份，分别揉圆，静置5-10分钟，使面筋得到松弛
取一个面团，擀成长方形大薄片；面皮表面抹植物油，用刮板或者刀尖将面皮从一端划向另一端，宽度约为拇指宽，两端不划断
将面条归在一起，卷几下
两端分别中间盘起来，成一个“如意”状
一上一下摞起来成一个盘丝面饼，用手轻轻按压几下，使两部分能很好的粘合在一起
用擀面杖轻轻擀几下，成一个直径大小约为8CM的小圆饼坯
饼铛中倒油，油要比平均烙饼的油多一些；中小火，将4个盘丝饼坯码放在饼铛中；先一面烙定型，微黄
再翻面烙另一面，转小火，盖上盖子，焖3分钟左右，这样才能让外皮酥脆，内部完全成熟
将煎烙好的金丝饼轻轻铲出锅，用筷子轻轻挑起，一丝一缕煞是漂亮；外焦脆，久放不皮；内部柔软有弹性，是主食，又是喷香小吃
金丝饼的烹饪技巧
烙饼的面团宜软不宜硬，根据面团所处的环境决定饧面的时间；室温环境越高，饧的时间越短；室温环境越低，饧的时间越长；只有经过饧面后，面团才柔软滋润有弹性，这一步千万不能偷懒
金丝饼从一端或者两端卷起均可，只要将面条形成一个饼坯即可；擀的时候不要太用力擀，防止面条被擀得极薄而粘连在一起难以分开
这个饼的缺点就是吃油，只有油多了，才能形成外层金丝缕缕、酥脆可口
金丝饼出炉后立马用筷子挑散，防止饼变硬后不易分开