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诗文 泡菜肥牛饭团
释义
泡菜肥牛饭团的做法

泡菜肥牛饭团

  • 其它口味
  • <30分钟
  • 初级入门

把肥牛和泡菜包进饭团中,这份便当不仅颜值高,而且口感层次丰富。出游带上它再合适不过了。

泡菜肥牛饭团营养建议

  • 含糖量 31.15
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

泡菜肥牛饭团的食材2人份

  • 狠良优选胚芽米150克
  • 肥牛80克
  • 泡菜40克
  • 海苔2片
  • 1茶匙
  • 煎焙芝麻沙拉酱3勺啊

泡菜肥牛饭团的做法

1 泡菜肥牛饭团菜谱图解

胚芽米洗净,放入没过米面1厘米左右的清水,上锅蒸25分钟,关火后不要开盖再焖5分钟

2 泡菜肥牛饭团菜谱图解

肥牛解冻后切成1厘米左右的段

3 泡菜肥牛饭团菜谱图解

平底锅倒入适量的油,下韩式泡菜翻炒半分钟

4 泡菜肥牛饭团菜谱图解

锅中倒入肥牛,放入盐、生抽翻炒至肥牛熟透后盛出

5 泡菜肥牛饭团菜谱图解

海苔搓碎后撒入蒸好的米饭中

6 泡菜肥牛饭团菜谱图解

米饭中放入3勺煎焙芝麻沙拉酱、1茶匙盐搅拌均匀

7 泡菜肥牛饭团菜谱图解

案板上铺上保鲜膜,放入一大勺米饭,米饭上铺上适量的泡菜肥牛

8 泡菜肥牛饭团菜谱图解

再铺上一层米饭

9 泡菜肥牛饭团菜谱图解

把保鲜膜扎成一个圆形,把饭团捏紧即可

10 泡菜肥牛饭团菜谱图解

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠良优选

成品图

泡菜肥牛饭团的烹饪技巧

胚芽米含水量比普通大米要高,所以蒸饭的时候放水要比平时少一些

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 1:30:40