煎焗马鲛鱼
- 煎
- 其它口味
- 新手尝试
煎焗马鲛鱼营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
煎焗马鲛鱼的食材2人份
- 鲅鱼5块
- 红尖椒10g
- 调和油适量
- 食盐适量
煎焗马鲛鱼的做法
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首先把马鲛鱼用盐，摸一次鱼肉，
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然后热红油后，就可以把马鲛鱼慢慢放进去
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放进去之后，不要急着翻转，直接转一下锅，煎一会
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煎一会后就可以翻转了
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然后把红辣椒和姜放入，
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从锅缘淋入少量水，以免鱼肉失水过多。表面煎干后装盘。
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装盘