抱蛋煎饺便当
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
厌倦了带米饭，那就来份饺子吧。包饺子太麻烦，而且也费时间，所以我去超市购买了速冻饺子，味道也和现包的差不多，一定要选择生产日期近的速冻饺子，冻久了的饺子，即使煮熟后皮也会变得很硬。或者周末有时间，自己包好饺子，放冰箱冷冻，随吃随取。
抱蛋煎饺便当营养建议
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含糖量 11.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
抱蛋煎饺便当的食材2人份
- 速冻饺子200克
- 鸡蛋50克
- 香肠3个（小）
- 木鱼花3个
- 西瓜30克
- 玉米60克
- 番茄罐头(整个)30克（小）
- 油8克
- 盐2克
- 黑芝麻1克
- 葱花3克
抱蛋煎饺便当的做法
1
锅里倒入油，摆入速冻饺子
2
小火煎至两面金黄
3
鸡蛋打散，里面加少许盐，浇在煎饺上
4
待蛋液凝固后，撒上黑芝麻和葱花
5
将小香肠顶部用剪刀剪个十字，下油锅遇热后会自动卷起，将木鱼花也下锅煎熟
6
另一个饭盒内，装入小番茄、西瓜、玉米（要提前煮熟）
成品图
抱蛋煎饺便当的烹饪技巧
食材可自由搭配，水果以颜色鲜艳的上镜比较好看