金不换鸡肉手卷
- 煎
- 芥末味
- <30分钟
- 中级掌勺
我的好奇基因、发达的味蕾基因遗传给儿子，他每到一个城市会抽时间去寻找当地的人文历史和美味，回汕头也如此，逛逛小公园、西堤公园边走边拍，逛逛中西餐食材配送店，带些不常用认为趣眯的东东回家，比如黄芥末调味酱、酒曲、奶酪等，丢家里，问他买完打算做什么用，他随口而出：“ 留着没准哪天用得着 ” 让他把黄芥末调味酱带回宿舍自己摸面包吃，被他PS一番，这种酱要夹着肉或热狗吃才带劲，好吧，我真的好土，留着留着，某天真的用上呢，在做这个金不换鸡肉手卷时突然想起少了点什么？沙拉酱？酱油？都搭不上味，灵感往往瞬间出现......
金不换鸡肉手卷营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
金不换鸡肉手卷的食材2人份
- 面粉200克
- 黄瓜半根
- 鸡胸脯肉100克
- 胡萝卜半根
- 酸萝卜1个
- 生菜1棵
- 黄芥末调味酱适量
- 开水70克
- 黑胡椒适量
- 盐适量
- 金不换1支
- 油适量
金不换鸡肉手卷的做法
金不换鸡肉手卷 食材：面粉200克、鸡胸肉200克、酸萝卜1个、黄瓜半个、胡萝卜半个、生菜一棵、金不换一支、开水70克、黑胡椒、盐、油适量。
鸡胸肉洗净后用厨房纸搽干，金不换洗净剪成碎片
研磨上适量黑胡椒，稍作按摩，静止10分钟
撒上盐，按摩按摩鸡肉，淋上油拌匀，再裹上一层薄薄的生粉，继续腌渍
面粉过筛
面粉装入容器中，边加开水边快速搅拌
再用手将面糊捏成不沾手的面团，盖上保鲜膜让它醒一会
腌渍后的鸡肉在入锅前，用餐叉扎些小孔
电饼铛选择“烤肉”功能预热
电饼铛底盘刷上一层薄油，铺上鸡肉
电饼铛开启上下加入，这样烤肉时不需要半途开盖将肉翻面
醒过的面团分成5等份的小面团
擀成细长薄片，刷层油
再将面片卷起，擀成圆形
烤完鸡肉的锅正好来烙面饼，这回要慢火，选择“自主加热”功能，调160度
黄瓜、胡萝卜、酸萝卜、鸡肉分别切成细长条
来做手卷啦，面饼放在最底层，垫上生菜，再依次放上黄瓜、胡萝卜、酸萝卜、鸡肉齐上黄芥末调味酱，卷起即可食用
金不换鸡肉手卷的烹饪技巧
厨余碎念：
1、生鸡肉扎孔是给它松锦防止在烤的过程肉收缩
2、烙面饼时锅里要多加些油，这样做出的饼才好吃
3、看到锅里的面饼起小泡时可以翻面继续烙另一面
4、美的MC-JCN30A电饼铛即可烤肉又能烙饼，一锅多能，太实用啦~