芝麻酱拌菠菜
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。从小到大就喜欢吃菠菜，秋天到了，各种新鲜的蔬菜感觉都越来越多啦！
芝麻酱拌菠菜营养建议
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含糖量 4.13克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
芝麻酱拌菠菜的食材2人份
- 菠菜200克
- 食盐少许
- 芝麻酱1勺
- 鸡精少许
芝麻酱拌菠菜的做法
1
准备菠菜，将菠菜洗净备用
2
锅内烧水，水开后将菠菜放入锅内捞熟
3
起锅后加入芝麻酱、盐、鸡精即可食用
成品图
芝麻酱拌菠菜的烹饪技巧
芝麻酱里面有油，所以我就没有再另外加植物油啦
菠菜的头营养很丰富，不要扔掉掉哦，我平常最爱吃那个头了