鸡肉卷饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐做什么？一般都粥，米糊，饼，面条之类的。 今天分享一个卷饼，做法简单，营养丰富，热量也低。
鸡肉卷饼营养建议
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含糖量 17.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鸡肉卷饼的食材2人份
- 面粉200克
- 鸡胸脯肉1个
- 火腿肠1根
- 黄瓜1个
- 胡萝卜半根
- 黄豆酱1勺
- 甜面酱1勺
鸡肉卷饼的做法
1
生菜清洗干净备用
2
面里加入适量的水，慢慢加，一边加一边搅拌
3
上手揉成面团。面团要硬一点
4
把面团分次若干个小块，取出2块，表面刷上油
5
叠放在一起
6
用擀面杖擀开，擀成薄片备用
7
鸡胸肉放入水中，加姜片和料酒煮熟
8
鸡肉手撕成小长条，黄瓜和胡萝卜切丝
9
把饼放入锅里，小火煎熟
10
煎熟后，涂抹黄豆酱和甜面酱，放上胡萝卜，黄瓜，生菜和鸡肉丝，撒上黑胡椒粉。 从一头卷起来
11
卷边就做好了，比外面卖的还好吃
成品图
