松仁玉米
- 炒
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
松仁能提高智力、玉米增加纤维素，胡萝卜和黄瓜维生素和微量元素丰富，是老少皆宜的佳品
松仁玉米营养建议
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含糖量 31.64克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
松仁玉米的食材2人份
- 玉米粒400克
- 胡萝卜1个
- 黄瓜1个
- 葱少许
- 蒜少许
- 松仁30克
- 白糖20克
- 淀粉10克
松仁玉米的做法
1
水里滴一滴蔬果洗洁精
2
胡萝卜和黄瓜浸泡1分钟
3
胡萝卜和黄瓜切成丁
4
玉米剥成粒
5
玉米粒倒入开水中掉一下水
6
胡萝卜和黄瓜丁也放到开水中掉一下水
7
捞出控水装盘备用
8
锅里加少许的油，用葱蒜爆香，倒入掉好水的玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁，加糖，湿淀粉
9
30克松仁备用
10
另一个马勺加少许的油，放松仁炒香
11
炒好的松仁放到玉米上面即可
成品图
松仁玉米的烹饪技巧
玉米、胡萝卜丁、黄瓜丁要用开水掉一下水
一定要加糖、湿淀粉勾芡
松仁要炒香