藜麦红极参沙拉
- 拌
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
藜麦营养价值全面，拥有预防疾病和减肥瘦身的功效，它具有饱腹感，是健身人士喜欢的食材。我喜欢将它与蔬菜等食材拌成沙拉食用。 这次的沙拉与平时不同的是，我在里面加入了来自冰岛红极参。它营养丰富全面，是海参中的精华，含有多种氨基酸，是高蛋白低脂肪的天然补钙品，中老年人可以经常食用增加钙质，强身健体，增强抵抗力。无需再进行加工处理，只需开袋解冻即可烹饪，非常方便。加入了丘比的海鲜味的沙拉汁，旭耕农场的有机樱桃番茄，紫色罗马生菜，冰草，使沙拉的口感更加丰富。
藜麦红极参沙拉营养建议
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含糖量 0.98克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦红极参沙拉的食材2人份
- 藜麦2大勺
- 红极参80克
- 鸡蛋1个
- 圣女果3个
- 冰草40克
- 罗马生菜30克
- 丘比海鲜沙拉25毫升
藜麦红极参沙拉的做法
1
准备食材
2
将藜麦清洗后加入水略泡，然后大火煮开后转中小火煮15-20分钟
3
煮至藜麦呈透明状，捞出用水再过一下凉备用
4
红极参提前拿出解冻备用
5
用沸水略焯一下捞出沥水
6
切成大小适中的块
7
冰草，罗马生菜，樱桃番茄冼净备用
8
将藜麦、切成段的冰草，罗马生菜放在盆中备用
9
樱桃番茄切成长条段
10
鸡蛋切成小块
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将所有的菜食材都放入盆中，加入丘比海鲜沙拉资本
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拌匀即可食用
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美美的享用吧！
成品图
藜麦红极参沙拉的烹饪技巧
每种沙拉酱的口感都有所不同，您可根据自已的喜好选择口味，另外用自配的油醋汁也不错！