马肉馅水饺
- 煮
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
饺子是北方人最喜欢吃的食物之一，不管什么节日餐桌上都少不了一盘饺子，分享一道马肉馅饺子， 味道超级鲜美。马肉属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇食材，不但有很高的营养价值，而且还有一定的保健作用。
马肉馅水饺营养建议
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含糖量 40.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
马肉馅水饺的食材2人份
- 高筋面粉400克
- 马肉适量
- 大葱1根
- 辣椒1个
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 胡椒粉适量
- 生抽适量
- 料酒适量
- 蚝油适量
马肉馅水饺的做法
1
高筋粉加入适量的水和成面团，盖上保鲜膜饧着
2
买回来新鲜的马肉在冷水中浸泡半小时，泡出血水，洗净剁碎，大葱去皮洗净切碎，姜去皮洗净切碎，辣椒洗净切碎。肉馅加少许老汤搅拌上劲，再加入葱末、姜末、辣椒碎
3
然后加入盐、五香粉、胡椒粉、生抽、料酒、蚝油沿一个方向搅拌上劲。东北人喜欢吃豆油，将豆油炸熟浇在肉馅上，搅拌拌匀特别香。这一步很关键，使用豆油一定要炸熟拌馅，否则会有种生豆子的味道
4
包饺子：将面团揉成细长条，揪成均匀的小面剂子，擀成饼，包上馅，两手对捏就好了，很简单，都会
5
煮饺子，锅中加入适量的水，水开下入饺子，煮开浇点冷水，再煮开再次浇点冷水，第三次煮开关火，捞出，饺子煮的恰到好处
6
出锅装盘，马肉馅水饺，太香了，老人孩子都爱吃
成品图
